隐藏在身边的伤肾杀手，大部分人已经中招！别怪我说的太迟！
常有言，十肾九虚。五大生活方式最伤肾
一、吃海鲜、喝啤酒。
夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒。这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
吃大量高蛋白的食物，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯能同时引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
二、熬夜、吃得咸、不喝水。
工作压力大、长期熬夜，会使阴精耗损过多，容易导致肾功能问题，出现黑眼圈、精神不振等症状。
三、饮食偏咸、喝水少。
习惯吃咸的东西，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
四、乱服药物、用药过多。
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。特别是服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，非常容易引起肾损害。
五、经常憋尿。
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
肾脏不好，极易衰老
肾在人体中的作用极为重要，中医认为“肾者，性命之根”。这是因为，肾在体质强弱、生长发育、寿命长短、生殖上具有重要作用，是繁衍后代、维持人体正常生理功能的主要内脏，因此肾也被称为“先天之本”。
《黄帝内经》记载，“肾者，作强之官，伎巧出焉。”意思是，肾脏一方面决定身体的力量强弱，与体质有关；另一方面影响大脑的灵活、精细程度，是智力的表现。
所以，养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。
而对女性来说，还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈也会非常严重！反应也会迟钝起来！
总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！你还不重视对肾脏的保护么？！
养肾补肾，以食为先
肾虚并不建议吃药解决，毕竟是药三分毒，以药物来盲目追求效果，甚至会刺激肾脏，造成副作用。
在养生之道里，药补不如食补。这里有一个适合男女老少食用、广受中医推崇的五谷杂粮补肾粥——核桃芝麻黑豆粥送给大家，非常适合补肾食用。但要记住坚持食用。
煮粥方法：先准备核桃2个，黑豆、黑芝麻、小米、枸杞、黑米各1小把，山药2小片（这是两个人的量）。黑豆、黑米、山药先浸泡至少一个钟，然后把黑豆、黑米、小米、山药下锅，核桃敲碎下锅，煮沸，关火焖至少半个钟。然后放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半个钟，熬成糊状。最后视个人口味可以加入适量冰糖，就可食用了。
如果你工作忙、每天事务繁多，抽不出空闲来熬这个粥，不用担心，有个很好的解决办法，就是上淘宝搜真膳堂店铺，购买里面的核桃黑豆芝麻粉，它所用的配料也是黑豆、核桃、芝麻等五谷杂粮。推荐原因是，这家店铺卖的都是正规公司生产的健康产品，材料也是精心选用天然谷物，没有任何添加剂的，我自己吃着很放心，所以真心推荐给大家。
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工作再忙，也要护好自己的身体，身体才是革命的本钱！
夏季正是补肾时
人们常有一个认识误区，以为到了秋冬才可以补肾。其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑饮食和季节的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素。中医注重“冬病夏养”，就是在夏季给予补充适当的食物，以达到调养的目的。以养肾强肾功效为主的真膳堂核桃黑豆芝麻粉，由五黑加上核桃仁、燕麦、小米、山药这些补肾益气的食材，纯天然五谷原材料低温烘焙后新鲜研磨而成，不仅食用方便，粉质细腻更利于肠胃的吸收。另外在冲泡的时候，加入糖、牛奶或蜂蜜，口感更佳。春夏可多加蜂蜜，能清热润燥，解毒美容。
肾虚的症状
症状1 畏寒肢冷：
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状2 房事过度：
中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳痿、早泄、滑精等病症。
症状3 头晕无力、失眠多梦：
肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
症状4 哮喘：
肾脏有“纳气”的功能，因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重时还可能出现喘息加重、冒冷汗等症状。
症状5 腰痛：
腰痛的根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损肾虚指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（如使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
症状6 夜间多尿：
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，夜间尿多，是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
症状7 头晕耳鸣：
很多人都有过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾有关，中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可导致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
症状8 便秘：
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是肾虚，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
如果有以上症状，可要注意补肾了!
补肾的几个误区
误区之一：补肾是男人的事。
一提到补肾，多数人都以为是男人的事。其实，这是一种误区，女性同样也需要补肾。肾是先天之本，且“肾藏精，主生长，发育，生殖”，女性朋友一生的成长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程，可以说都与肾气盛衰有密切的关系，而且女性朋友一些特有的生理现象，如月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等也与肾中精气密切相关。肾是女人美丽与健康的发源地。如果女人出现肾虚，则会出现头发早脱、情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤不好等症状。而且很多妇科疾病，如月经不调、痛经、白带清稀、胎动易滑、痛经闭经、性功能降低、乳腺增生、子宫肌瘤、更年期综合征等都与肾疲劳和肾虚有关。因此，女人更需要补肾。
误区之二：补肾就是壮阳。
补肾并不等于壮阳。因为肾男性和女性都有，肾虚不仅仅表现在性功能方面，还包含着全身一系列的变化。在肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。此外，肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分，只有补肾阳才可以“壮阳”，如果你是肾阴虚，原本阴虚已“火旺”，再来壮阳无异于等于“火上浇油”。因此，补肾一定要对症进补。
误区之三：肾虚就是性功能下降。
很多人一听说是自己肾虚了，就非常慌张，以为自己性能力不行了。其实这是一种误区。肾虚并不等于性功能下降。肾虚更多地包含着全身的病理变化，而性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面，受生理、心理、社会环境等影响。北京中医药大学一项针对700多名性功能障碍患者的调查显示，只有32.9%的人是因肾虚引起的。
误区之四：年轻人才补肾。
很多人以为年轻人性生活比较频繁、工作压力大，再加上很多不良习惯的影响，很容易肾虚，所以更要补肾。其实中老年人也应补肾。肾是生命之根，人到中年更容易肾虚，《黄帝内经》指出人过40，“肾气衰”，过了60，“肾脏衰，形体皆极”。其中，中老年男性常出现肾阳虚，出现腰膝酸软、阳痿等症；中老年女性则容易出现肾阴虚，表现为口干舌燥、嘴唇干燥、脱皮、眼睛干涩等，所以中老年人更应该多补肾。家里父母如果年纪大了，身为儿女一定要多注意他们这方面的保养。
每天晨起或下午茶时间，搅拌着真膳堂五谷粉，轻啜一口，舌尖体会细腻纯净的淡淡谷香，身体感受健康的每一丝变化~
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