健康┃这20种“纯天然药”你知道吗？安眠、降糖、止痛……不用再吃药！
俗话说得好，是药三分毒，如果生病了就想起用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物，可能有意想不到的健康保健作用哦。冬瓜天然“减肥药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1DbharvHiaG2GzgwicnNyX4iayfC3iaWWVbsFicJQzw4CUIYnwV5jfNqc3EMg/0?wx_fmt=png
想减肥，不用吃又贵又伤身的减肥药，吃冬瓜吧。冬瓜利尿、帮助消化、消水肿，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美誉。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。
柠檬天然“感冒药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1DH9JibLVQnQIhTg6ZnK9icoqOMfFOjgOtvWhU8JYtXkuhOdquvsT4qicgQ/0?wx_fmt=png
柠檬可以减轻甚至治疗感冒，因为柠檬中富含丰富的维生素C。用新鲜柠檬切薄片，放盐，冲一杯热咸的柠檬水，可以减轻各种感冒症状，尤其在感冒初期，效果更佳。
生姜天然“止痛药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1DIDAgEI5XKFzbibuicgZW1Ls1Ko1kFS413XicVia3rC6bJmjqCLAkCXBgyQ/0?wx_fmt=png
生姜其实是个天然的“止痛高手”，感冒头痛、痛经，可以熬点生姜红糖水喝。将生姜切片放在浓盐水中煮熟，外敷腰部和膝关节，可以缓解腰痛、膝关节痛。
山药天然“补肾药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1DfePeovAPqrSu5RCeslGcbrvk2TibpFfR7ubQQ0xhaN92OIt1NwApexg/0?wx_fmt=png
山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。脾胃虚弱和肾虚的人，可以把山药作为调补身体的常用食物。
香蕉天然“安眠药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1DgnyictCRhURTRib3OPmJqgk85BicXgU7ib6lVWzPoXcSWEp8t5w4ZRhFWQ/0?wx_fmt=png
外国人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它含有消除身体疲劳的镁元素。睡前吃香蕉不用担心发胖哦，反而有助消化，促进排便。
蜂蜜天然“消炎药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1DMicGsLcJPjtMzKL1FW64sAvvlx3h8BHibRll4qAJvXZD96Uc1uagLYVA/0?wx_fmt=png
蜂蜜不仅营养美味，还可以代替“创可贴”，蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂，具有抗菌消炎的功效。纯天然的蜂蜜涂在伤口上，能预防感染，还能加速伤口愈合。
葡萄天然“抗衰老药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1D6GkrnvHHXhjXzXia3c1z5F5rCqW7GhC4LISmZicq7QW0BlliaVAtlIdiaA/0?wx_fmt=png
吃葡萄最好连皮带籽一起吃下去，葡萄中含有的原花青素，是目前国际上公认的天然抗氧化剂，葡萄皮和籽中同样有十分丰富的抗氧化物质。
西红柿天然“防晒药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1DyT3jGbSTZ1X1uDum8YP4CpawN2ZsUGrT9HWue4ffMrLM1ILf5M9ibUA/0?wx_fmt=png
西红柿是最好的防晒食物，号称“食物防晒霜”，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，能提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。
白萝卜天然“美白药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1DzprupG19CQha2CdJK1PB44AicBMCnTSop8xmve2X3uRutM0iaTrhHqbw/0?wx_fmt=png
白萝卜生吃熟吃都可以，含有丰富的维生素C。维生素C能防止皮肤老化，抑制黑色素。
大蒜天然“抗癌药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1DDicOB7gyrL0e95iaFCS9KibRKBc9zDmp0hmXdP3cEjCPGY3rm35nwGIXg/0?wx_fmt=png
大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是“抗癌之王”。必须先把大蒜切成一片一片的薄片，暴露在空气里，让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素，这样吃大蒜才有用。
高丽菜天然“胃药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1DAXk4HOEHyjHsE1EuHicDrrvcmgk8c0gdN5Aib4JJiavgXh8pqIKtEvjrg/0?wx_fmt=png高丽菜就是甘蓝（卷心菜），含有保护胃肠黏膜的物质，是“厨房的天然胃药 ”，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效预防、改善胃溃疡和十二指肠溃疡。
旱芹天然“降压药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1D43XSpkhxr9kRgXOQVYt2hvehBYl2IFWSiap072vqIpqp58PFPZ2JyQw/0?wx_fmt=png
芹菜含酸性的降压成分，一直是备受追捧的降压食材，对于血管硬化、神经衰弱患者有辅助治疗作用。
山楂天然“降脂药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1DY3mibXkY7MbJ7gfibM4QwEKBaGrAfyW1lXzfCyCKS63BVGH3gtEKCQgQ/0?wx_fmt=png
山楂之所以为我们所熟知是因为冰糖葫芦，通常只知道山楂开胃，其实它更大的作用是能促进胆固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在饭后食用。
西梅干天然“泻药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1Duw8qeLjMdBPeqgCsAhFafNoJU5DpxrziaGEO3FeiaryezAFVqgDAj9SA/0?wx_fmt=png
便秘是困扰很多人的难言之隐，西梅干缓解便秘的效果很好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。
草莓天然维生素https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1D7aQzjQsyw6icy4XrEpMl0AicrPHQEtp0DFOslib0mkf6KkTq8cfl3SRog/0?wx_fmt=png
草莓被称为“活的维生素丸”，它的维生素C含量比柑橘高3倍，比苹果、葡萄高10倍以上，而且含有众多人体必需的成分，营养价值非常高。
火龙果天然“重金属解毒药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1DK5wfWVAplEykjjkjsR1249ubiaEH13KlaZFfwj507KwtVLtCTgmOH7Q/0?wx_fmt=png
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白，白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
菠萝天然“助消化药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1D3UfOxRrqibfrAQOI0YsneTXz6I1yEibr88xx61vxfTYsrdfXawUXqwZQ/0?wx_fmt=png
菠萝具有很好的助消化作用，因为它含有丰富的消化酶，特别能分解脂肪。如果觉得自己消化能力不好或者吃得太饱，吃点菠萝能帮助消化。
银耳天然“润肺药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1Du0Lo73Yj9fHDPKytpmwgQcV2icBAUIDxNXlugwzNktuRMFOF3jqOKdA/0?wx_fmt=png
很多人吃它是为了滋阴润肺，美容养颜。一年四季都比较适合食用，尤其是干燥的秋天。
橙汁天然“抗疲劳药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1DSm85Fraav4g6ya1YH3MoGjZrt47BVn6hw4fW95MQ3ibrHBZk0RViaxsA/0?wx_fmt=png
很疲劳没精神，需要提神抗疲劳的时候，喝橙汁比喝咖啡更好。甚至，只要在饮用水里添加一些橙汁就能做成“提神水”。
土豆天然“止痛药”https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/PhZEgSjn9BAK1kPs3jQAicA5KNKlSRK1DFC9Mj9v4bAMgDBbqAAfdiadQQwl6nMLEqh2TsuMG0fqvertlmGByStw/0?wx_fmt=png
喝酒引起的头痛可以通过吃土豆缓解。因为饮酒过量会导致钾流失引起头痛，含钾丰富的土豆可以缓解醉酒后的头痛。
这些水果我都爱吃 摸摸大
好像吃葡萄
以后多吃点水果 预防疾病
还是纯天然的好
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