入秋了，该注意养生了

人过三十

秋风渐凉，大家该注意补身子了。
有什么好的建议，讨论一下啊。

人过三十

最好是食补

天逸

你的建议就是对大家最好的帮助，别客气了，把你的秘诀拿来共享下

很快回青州

秋天多喝点粥，滋阴润燥

浅唱流年

多吃苹果。。

人过三十

引用第4楼乖吖頭@_@薇于2010-09-18 13:58发表的 :
多吃苹果。。

恩，苹果也是比较滋润的，营养也比较丰富

男的嘛，是不是该补点六味地黄丸了，当然要先判断自己是阴虚还是阳虚

天逸

百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。   

    莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。   

    山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。   

    白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。   

    藕：生藕，能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。   

    栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。   

    胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。   

    花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁，或生研冲汤服，或水煮煎服，不宜炒吃。   

    红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。   

    此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蜇、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄。进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

灿烂烟花

引用第5楼人过三十于2010-09-18 14:04发表的 :

恩，苹果也是比较滋润的，营养也比较丰富

男的嘛，是不是该补点六味地黄丸了，当然要先判断自己是阴虚还是阳虚

女的补什么？

媛媛

我现在标准一天至少一个水果

人过三十

引用第7楼灿烂烟花于2010-09-18 15:00发表的 :

女的补什么？

女的吃点龟苓膏，阿胶膏之类的