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气虚体质:
老觉得精神不佳、体力不济的孕妈妈应注重补气健脾。可以多吃点红枣或西洋参,如泡水喝,也可以常用红枣煮粥喝。
阴虚体质:
孕妈妈身材消瘦,爱出汗,便秘,小便少,易上火,应以滋阴补肾为重。常用枸杞和菊花泡水喝或是煮粥喝,以清肝明目;食用西洋参或小枣则可补气,益肾;还可以多吃点冬瓜、丝瓜等食物凉补。
血虚体质:
孕妈妈气色不好,手脚冰凉,应重视养血安神。应吃阿胶、鸡汤和红枣等补血佳品,以及富铁食物,如苹果、绿色蔬菜、猪肝、大豆、牛奶、鱼、蛋等。
湿热体质:
孕妈妈身材偏胖,口中多痰,大便稀软,白带较多,应以利水健脾、除湿清热为主。可经常用薏仁煮粥或做饭。平时可以多喝绿豆汤和冬瓜汤。 |
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