不去健身的各种理由，你中招了吗？

xiaonan

让运动变得简单，让健康永伴您身边！
扒一扒不去健身的各种理由，也许你也正处在这个阶段。希望通过这篇文章让你重新走上健身的“不归路”！







没时间
合理指数：可能是最常见的借口。你真的认为看电视和上网的时间不够用来锻炼吗?按每天健身60分钟，只占一天的4%；一次HIIT则更少，仅仅只需20分钟。

我很累合理指数：☆☆


如果工作生活很累，那你可能更需要锻炼，不但能提高身体素质还能带来愉悦的感觉；另外你需要保证睡眠和营养均衡。当然我知道，说起来容易做起来难。


没有动力合理指数：☆☆

如果没有动力，建议选择一些自己喜欢的运动；然后加入这项运动的小团体里，不论是网络或是现实；平时可以多拍照记录自己的健身历程，并且发在公共的社交平台中。




健身房太远、太贵合理指数：☆☆☆
果你认为需要健身房来实现你的健身目标,那就错了。现在主流健身文化都是户外的，瑜伽、跑酷、HIIT等都是不错的选择；新手增肌用合适的哑铃也可以实现。



年龄太大合理指数：☆☆☆

健身任何时候都不会晚，这仅仅是一场自己与自己的斗争，不要因为别人影响到你决定要做什么。


不知道如何健身合理指数：☆☆☆

如果你正在读这篇文章,那这个问题比较好解决，小健公众号里经常分享健身知识。而且互联网发达的年代只要用心，找到自己的锻炼方式不难，重要的是你决心开始。


没有效果合理指数：☆☆☆☆[size=; font-size: 1em,1em]

你可以多尝试一些不一样的东西。不一样的力量训练计划，不同的有氧课程，或者换一套饮食结构。做到这些一定能帮你达到更好的效果。

我懒合理指数：0！

如果认为自己很懒，建议你用懒的方式回报自己；比如坚持多久去哪里玩，或者奖励自己一些东西，这样会更利于坚持。


总有一个人比你忙、比你累，却在坚持健身！

艾丽莎

全中

艾丽莎

金池

我也中

金池

要不我们改变策略吧