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热天最该喝的4碗汤,赶跑体内湿气
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发表于 2016-8-14 10:17:14
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今年的夏天小编感觉比以往还要闷热,晚上关掉空调躺在床上一动不动都大汗淋漓。中暑在这个季节也成了家常便饭,今天小编就给大家安利几种夏日防暑解暑汤,非常管用而且好喝哦!
红豆薏米汤:祛湿消肿
夏秋季节,人体内容易积压湿气。对很多人来说,夏天稍微吃点过凉或者过咸的食物,都会出现水肿的症状。因此,盛夏饮食中应该注重祛湿消肿,红豆薏米汤就是不错的选择。
中医认为,红豆有
健脾利水、清热除湿、消肿解毒
的功效,薏米则能
清热祛湿、消除水肿
。
从现代营养学的角度来说,红豆和薏米都富含有助利尿的钾,也非常适合易水肿的人。因此,
体内湿气大和易水肿的人
可以常喝红豆薏米汤。
除此之外,海带冬瓜汤、鲤鱼冬瓜汤等也有助祛湿消肿。需要提醒的是,
尿频的人
要少喝此类汤。
红茶姜汤:暖身防寒
吹空调、吃冷饮、喝冰镇饮料……炎炎夏日,人人都想着法儿防暑降温,却忽略了寒邪的侵袭。
寒邪可能累积在身体中,由表入里,慢慢侵犯到经络、关节,导致
风湿病、关节炎
,也可能让
慢性咳喘
到冬天更加严重。因此,夏季也要注意防寒,推荐大家常喝红茶姜汤。
生姜具有
温中散寒、发汗解表
的作用,红茶有助
暖身
。因此,生姜泡红茶对于抵抗寒邪非常有效。
夏天受凉引起风寒感冒时,趁热喝上一碗红茶姜汤有助于散寒解表。红糖姜汤、红枣姜汤等也有很好的暖身防寒效果。
萝卜鲫鱼汤:健脾开胃
受天气影响,盛夏时人的食欲往往不好,如何提高食欲是很多人关心的话题,此时不妨喝上一碗萝卜鲫鱼汤。
白萝卜和鲫鱼一起炖汤有
温中下气、健脾利湿
的功效。这道汤还妙在“二白”食材上,白萝卜浸在奶白色的鱼汤里,让人看着就很有食欲。
此汤不但味道鲜美,而且营养好,鲫鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素,且易消化吸收,属于十字花科蔬菜的白萝卜具有一定
防癌抗癌
功效。
食欲不振的人还可以常喝小米汤、燕麦汤、酸辣汤等。
冬瓜老鸭汤:清热消暑
从中医的角度来说,冬瓜性微寒,有
清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑
的作用;鸭肉凉性,能
健脾化湿、祛暑除热
。
冬瓜老鸭汤不仅具有清热消暑的功效,还能补充优质蛋白质和多种维生素与矿物质,非常适合盛夏喝。
老鸭绿豆汤、绿豆莲子汤等也有助清热消暑。
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