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美女文纸教你如何快速减肥

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列兵

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发表于 2018-1-7 17:19:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
文字有点长
如果你还没有放弃自己
那就耐心看完
相信你会有收获~

女生减肥减不下来,通常是因为不去看专业理论,我把她叫做【无脑减肥】
①节食减肥。节食你动脑子想一想,会不会伤害自己的身体?会不会伤害肠胃?会不会便秘?你不吃东西,身体没有足够的能力维持正常运转,比如会降低基础代谢,后果是你正常吃一碗米饭??都可以正常代谢出去,节食后再吃一碗米饭基础代谢降低,就会给你长成2斤肉,对不对。节食减肥=自残!所以姑娘们不要再因为自己的无知上当。
②吃药减肥。你先问清楚这个药为什么可以减肥?是强制你拉肚子么,需要你节食么,会吃到你内分泌失调么?卖药给你的她自己有吃么,卖药给你的是个大胖子么,卖药给你的会因为内分泌失调满脸痘痘印么??如果是这种就都不要去碰了。因为你吃了也会跟她一样体重瘦下来了,但是却内分泌失调了。
③针灸拔罐减肥。我不知道我已经听身边几个朋友抱怨,在xx美容机构减肥机构充卡花了多少多少钱,都砸里面了。现在靠运动都很难再瘦下去,还厌食….这些又是什么原理呢仙女们,拔拔罐就可以要你基础基础代谢增加了么,其实她们卖的就是服务。你出来那个门还是要靠自己。
④溶脂针减肥。这种是我更不屑的。溶小腿肌,你的腿就不能再去做运动了,因为一运动必定小腿肌肉会长得更坚固。强制把脂肪溶解掉,导致自身没有力气支撑,又是个傻傻的想法。
①和②和③两种减肥,还都有一个共同点,就是即使你体重降低了,减的是水份,燃烧的并不是你自身的脂肪。
今天我给大家推荐一个全球通用的减肥方法-生酮饮食法。
不要告诉我你完全不知道,那就去百度一下,这是全球通用的健康瘦身方法。
原理是多吃优质油脂优质蛋白的食物,少吃碳水、淀粉和糖分。因为在身体一定比例的碳水的情况下,你身体真正需要的是高油脂高蛋白。
那么什么是优质油脂优质蛋白呢?肉奶蛋蔬菜等
什么是碳水淀粉呢?大米馒头面食等~
如果你的体重超出了正常标准,那么你现在就开始想下,你平时饮食是不是碳水类糖分类偏多,真正的优质油脂优质蛋白类产品少呢!
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这个是尿酮试纸一测便测出你的身体状况。
下面是我闺蜜搭配【日弥脂排舞】亲自体验的一个效果图
图片2.jpg
顺便说一下【日弥脂排舞】 这个产品原理就是生酮饮食法。是目前为止最健康最安全的瘦身方式,安全到孕妇都可以去用。
脂排舞除了提供完整的几十种蔬菜和几十种水果的粗纤维、维生素、矿物质,同时带来非常明显的饱腹感,以及对食物欲望的抑制作用。基本每餐饭只有原先的三分之一到二分之一食量。而这三分之一或二分之一食量,建议就是吃油分和蛋白质。除nimi橄榄油和胶原蛋白,还可以食用牛奶、酸奶、牛肉、鸡肉、鱼肉、牛肚、大肠、鸡胗、鸡翅、小龙虾等等,各种海鲜,各种蔬菜等等等等,大家可百度蔬菜种类和蛋白质种类,其实可吃的东西非常非常多。只不过我们要注意红烧的少吃,因为里面会放糖和酱油,酱油本身也含糖,这类酱料不吃或少沾取就可,醋是可以的。很多人觉得为什么米饭 面食 淀粉 豆类 等等哪怕看起来清的豆腐脑不能吃,反而猪蹄这种能吃。
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其实如何正确的吃真的非常非常重要,比节食效果好得多。
身体摄取一定的油分和优质蛋白,身体的消耗会有优先机制,告诉身体需要先消耗脂肪了。而如果一味吃碳水,那么身体永远不会优先消耗脂肪。而优质蛋白是供给肌肉力量的,没有优质蛋白,减肥期间会有溶肌可能,身体肌肉含量越少,同样吃一样热量的东西,肌肉含量多的,就是可以消耗掉,而你就消耗不了,会囤积成脂肪。所以减肥期间不吃优质油分和优质蛋白完全是错误的。
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以上这个方法,既能保证我们摄入足够的粗纤维、维生素、矿物质、优质脂肪、优质蛋白质,又能阻隔碳水,阻隔糖分(实在忍不住水果可以少量吃,但不要吃人工合成糖分的甜品等),又能阻隔反式脂肪(不好的脂肪),例如地沟油、薯片等零食。其实主要戒断碳水和糖分,其它东西真的可以让你吃到饱又健康,这是一个纯天然又最健康的减肥方式。不但没有平时减肥方法的伤身,还能对身体有好处。
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原创作者:日弥文纸 欢迎加V:zwwlemon
咨询更多健康瘦身生酮饮食原理 ,后面也会陆续出文章,请大家关注。

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