做糖筛的注意事项有哪些?

亲子乐

做糖筛的注意事项有哪些?
　1、检查前两周减少淀粉(面食)、糖份的摄入。
　a.尽量少的食用主食，每餐主食量应小于2两(即少吃面食，米面等主食一天最好不超过半斤)。早晨最好不要喝大米粥,可以用牛奶来代替。　
　b.不吃高油脂食品，尽量不吃含糖食品,,这里的含糖食品指的是不经过任何转化，直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料，甚至是水果，例如：巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。
　　c.水果要限量,尤其是含糖量高的水果(水果改成猕猴桃、黄瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之间的时间吃)。鸡蛋不要放在晚餐吃。　
　d.多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素。
　　e.多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份。
　　2、糖筛或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食为主，米饭也最好少吃。做个清炒苦瓜，降血糖。
　　3、前天晚上8点以后不要进食,水也少喝。
　4、喝糖粉的时候不要太快，慢慢喝，一点一点的喝，不要一口喝完，要在3-5M之内喝完。
　　喝完后最好多走动，这样一个小时内能量会有所消耗，会帮助降低血糖浓度。　　
5、抽血时间掌握好，喝完后的一小时算，如果你从7点10分开始喝,7点20喝完,那得8点20分再抽血。

青州喜多坊小宾

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