日常生活窍门[三]

桃花岛主

疲劳不是来自超负荷

      长期以来，人们普遍认为，人的疲劳一般是由于超负荷的体力劳动或脑力劳动所引起的。但心理学家经过长期研究后证实，辛勤的工作一般不会导致疲劳，特别是不会引起那些经过休息或睡眠之后还不能解除的疲劳。那么疲劳是怎样形成的呢?
    心理学家认为，这与人心理状态有关。人的不健康的心理情绪，尤其是忧虑、紧张、烦恼等，才是导致疲劳的真正原因。因此，预防疲劳的最好的方法就是人们尽量学会放松，忘掉紧张和烦恼。美国芝加哥大学的心理学家告诉人们，解除疲劳的有效办法是放松，而最有效的放松部位便是眼部肌肉，因为眼睛消耗的能量占全身神经消耗能量的1／4左右。如果放松了眼部肌肉，你将会有一种轻松感，并会逐渐忘掉其他紧张与烦恼。




      “深呼吸”并不好

      人们总以为“深呼吸有益健康”。因为这可增加吸氧量，松弛神经，还能加速“废物”二氧化碳的排出。然而，近来澳大利亚《健康》杂志向人们提供的有关资料表明：任何形式的深呼吸不仅无益，反而有害。
    人是靠肺内的小气囊来吸入氧气的，在小气囊内，空气中的氧气被人体调节到合适的浓度时才能与血红细胞结合。也就是说，人体要求氧气和二氧化碳的浓度成一定比例，而深呼吸恰恰打乱了这种比例组成，造成二氧化碳缺乏。
    过去人们总认为二氧化碳是应该尽量排出体外的“废物”。其实，人体在吸收氧的过程中，二氧化碳起着十分重要的作用，只有二氧化碳才可以使血红细胞结合了的氧气释放给组织细胞。如果二氧化碳缺乏，组织细胞所获得的氧就会减少，而深呼吸不仅不会使身体组织细胞得到更多的氧，反而减少了氧对组织器官的供应，这也包括对大脑组织细胞的供氧。
    二氧化碳还是体内最重要的酸碱平衡调节剂，如果体内缺乏二氧化碳，就会导致碱度升高，损害免疫功能。所以，深呼吸对健康产生的副作用的确不可低估。




      中药材不宜贮藏在冰箱内

      把中药材放入电冰箱内，时间长了不但各种细菌容易侵入中药材内，而且还容易受潮和变质，影响中药材的药性，甚至发生副作用，所以中药材不宜贮藏在冰箱内。
    正确的做法为：对一些贵重的中药材，如人参、鹿茸、天麻、党参等，可用适量的糯米慢火炒至焦黄，待炒米晾凉以后，把中药材和炒米一起放入一只密封度高的玻璃瓶或小口瓷坛里，旋紧盖子，置于阴凉通风处，中药材即可较长时间保存。




      创可贴不是随便贴

      有些人认为创可贴的用法简单，有了伤口随便一贴便能治好，这种看法是错误的。创可贴虽然对小的伤口有治疗作用，但不能随便贴，尤其是在下列情况下不可贴：一是伤口上有泥土、灰尘、异物等不可贴，应清除这些脏东西后才能贴。二是伤口较大出血较多时不可贴，这样的伤口应到医院进行缝合、包扎治疗。三是已感染化脓的伤口不可贴，以免阻碍脓液流出，引起伤口扩散。四是贴创可贴的时间不要过长，贴48小时后应取下来再换新的。若伤口已发白或有分泌物，说明伤口已感染，不适合连续贴用创可贴，应及时找医生治疗。

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气象变化与健康

      现代医疗气象学初步揭示了气象条件与疾病的关系。以下对几种常见疾病发生的气象条件作些介绍。
    中暑。中暑发生于高温季节，高温、高湿、少风是主要诱因。当气温在35--39℃时，人体余热的2／3靠出汗排出，但湿度较大就会影响排汗，造成体温调节机能失调而发生中暑。
    关节痛。当日平均气温升高或降低3℃以上，日平均气压升高或降低10百帕以上、日平均相对湿度增加或减少10％以上时，关节痛病人就会多起来。一般情况下，气压降低、湿度增大，会使关节痛症状加剧。
    感冒。感冒一年四季可发，但冬季为多发季节，特别是冷空气南下时，气温剧降，如果不及时增衣御寒，就容易感冒。另外，冬季冷空气过后，如果出现冷高压天气，由于天气晴朗，一天内温差较大，也容易着凉感冒。
    心肌梗塞与锋的活动有关(锋是一种天气系统，简单地说是冷暖空气交汇的界面)。锋的到来往往会引起天气变化，从而影响人体植物神经系统和血液的理化性质，增加毛细血管及周围小动脉的阻力，提高血液粘性，缩短血凝时间，造成心肌梗塞。
    青光眼与锋的活动有关。锋经过时，天气变化影响体温调节中枢，通过植物神经影响血压而使眼压波动，从而诱发青光眼。
    溃疡病多发于秋冬季节，特别是12月至次年2月。此外，紫外线对溃疡病患者不利。
    偏头痛。当天气突变时(如久阴突晴、暴风雨等)，由于痛感受器灵敏度提高，颅外血管扩张和颅内毛细血管收缩，可诱发偏头痛。
    脑出血。大部分发生于锋经过前后及当天，发生于阴雨天气的概率也很大。
    人们应注意气象预报，及时采取预防措施，减轻恶劣天气带来的不良影响。




      看书催眠好吗

      有些人喜欢睡觉之前看书，认为这样比较容易入睡，要不就翻来覆去睡不着。这个习惯好不好，不能一概而论。
    人们的睡眠过程，首先是大脑的某一点产生抑制，抑制逐渐加深，并扩散，直到波及全部大脑皮质。婴儿及儿童往往要听着父母的催眠曲，来回地晃动而入睡。这些单一的反复刺激，最后会使大脑的这一相应的部位进入抑制，并扩散至全部大脑皮质，最后进入睡眠状态。
    睡前喜欢看书的人也是一种习惯。一般说，看一些不使人兴奋激动、不需思索的书，特别是内容比较枯燥的书，常常有一定的“催眠”作用，一般有几分钟或十来分钟，就能入睡。由于时间较短，这样的睡前看书对身体健康一般说妨碍不大。
    但是，如果睡前长时间看书，而且看的是情节紧张或惊险的小说，需要绞尽脑汁思考复杂问题的书，那么，在大脑皮层中引起兴奋，而久久进入不了抑制过程，就会使人失眠，或睡眠的质量不高。长期下去，就会影响身体健康。再说，睡眠时看书的体姿，有损正常视力，更应倍加注意。



      皮肤病患者使用啥样肥皂好

       患皮肤病后能不能用肥皂清洗，用什么肥皂好?对于肥皂的使用不能一概而论，要根据具体情况分别对待。
    对患湿疹或皮炎的人来讲，一般不能用肥皂洗患处，否则皮损会加剧。此外，高级香皂也不能随便使用，因为高级香皂往往由多种香料配制而成，如果皮肤对其中某一种香料过敏，就可导致皮损的加剧和恶化。因此，凡是过敏性皮肤病患者，使用肥皂都应十分谨慎。
    对于银屑病(牛皮癣)患者来说，用肥皂洗擦后将皮损处很厚的银屑去除，再涂外用药，其效果要比不用肥皂擦洗好得多。因为肥皂能去除鳞屑，使药物渗入皮肤，从而能发挥出更好的效果。
    有些皮肤病需要用某种药物肥皂进行治疗。如痤疮、脂溢性皮炎等，这些皮肤病常选用秋兰香皂或硫磺药皂等配合治疗。这些肥皂中含有秋兰姆或硫磺成分，有去除皮脂和杀菌作用，对这样的皮肤能起到一定的治疗作用。但有的人皮肤较敏感，使用这些药物肥皂也可能发生过敏反应，引起局部皮肤发红、水肿，原有皮损恶化等。如果出现这些反应，要立即停止使用，可改用其它药物治疗。
    对于婴儿或皮肤比较干燥的人，由于皮肤耐受性比较差，要避免使用碱性肥皂，因为它刺激性大，更易发生不良反应。必要时可选用中性或多脂性肥皂，如婴儿浴皂或硼酸浴皂等。这些肥皂虽然去油污作用不如碱性肥皂，但刺激性小，不会引起不良反应。相识是缘份

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如何睡午觉才能最有效

      　健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。

　　如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得睏，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡当醒脑汤。

　　午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规律也会扰乱生理时钟，影响晚觉的规律。

　　有失眠问题的人，要避免白天的午睡。新生儿的父母则应在小孩午睡的时候一起休息，而不是一直工作，忽略睡眠。




     睡眠过多也会引起疲倦

      最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。
    许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。



      烫伤涂酱油易造成感染

      在日常生活中，经常会遇到意外烫伤的情况，比如开水、热油等热液烫伤，或热锅、暖水袋等接触性烫伤。情急之下，许多人首先想到该在患处涂抹些什么，比如红药水、牙膏、酱油、黄酱等，认为这样不但可以减轻疼痛，还能消炎。 其实，这种做法是不可取的。

　　敷在伤口上面的牙膏、酱油不仅本身不卫生，而且还有利于细菌的生长，其他一些不对症的药膏也会对伤口起到副作用，反而使创面更容易受到感染。到了医院后，不但会影响医生对烧伤程度的诊断，在清洗过程中，也会给病人增加不必要的痛苦。

　　如果在家中被烫伤，正确的处理方法应该是，立即剥去浸透热液的衣物，注意动作要轻，千万不要将皮肤搓破；尽快用自来水冲洗患处15分钟—20分钟；再用干净毛巾包好，送到医院治疗。

　　另外，还需要注意的是，在清洗患处后，如果水疱没破，千万不要挑破水疱，因为破损的皮肤可能会引起感染；如果是手、脚烧伤，可将患肢抬起，高于心脏位置；如果是眼睛受伤，应先用水清洗5分钟，然后立即送去医院，千万不要随便涂抹其他药品，以免使患处更严重。

　　其实，在烫伤后，创面越疼，在某种程度上说明烧伤程度越轻，这证明患处的神经末梢没被损坏，还能传导痛觉。所以，千万不要因疼痛剧烈而慌了手脚。





      洗衣机与乳腺炎

     据有关医学统计资料表明，经常使用洗衣机洗涤乳罩的妇女，乳腺炎的发病率比常用手工洗的要高3-5倍。因此说经常用洗衣机洗乳罩，容易引起乳腺炎。
    当把乳罩和其它衣物一起放在洗衣机中洗涤时，随着洗衣机波轮的转动和水流的冲甩，衣物上的绒毛、线头和一些极其细小的纤维很容易粘附到乳罩上。当女性佩戴这种乳罩时，那些细小的纤维就会粘在乳头上，甚至阻塞乳腺管引起感染，引发了乳腺炎。另外，使用洗衣机洗涤时，通常使用加酶洗衣粉，如果漂洗得不干净、不彻底，残留于乳罩上的加酶洗衣粉就会对乳房表面的上皮细胞侵蚀而发生病理性变化，从而引发乳腺炎。
    因此，洗乳罩最好用手工搓洗，选用香皂或肥皂，不要用加酶洗衣粉。尤其是孕妇、哺乳期妇女，更应加倍注意。

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眼镜度数为何会不断长
对于很多近视眼的人来说，脑海中总有这样一个概念：随着年龄的增长，长期用眼时间的减少，视力会趋于稳定，眼镜度数也将不再增加。但实际上，不少人在检查视力时会发现，自己的视力越来越差了，有人甚至担心近视度数无法控制。 那么究竟是为什么会出现这种情况呢？

　　近视加深有两种原因

　　一般来说，儿童一两年内增长50度—75度，成人两三年内增长50度—75度都属于正常范畴，而造成近视程度不断加深的原因通常有两种。

　　一种是病理性近视。

　　这是眼睛内部发生的病变，具有遗传性，表现为近视持续加深，并且增加急速。如果一年内近视度数增长超过100度，甚至200度以上，或是累计达到2000度的高度近视，就很可能是病理性近视。对病理性近视的治疗，目前采用较多的是后巩膜加固术。>>>>激光可以根治近视吗？

　　另一种原因是不注意用眼卫生，用眼习惯不正确。

　　比如，照明过亮或过暗，用眼时间太长，出现倒睫、上睑下垂、角膜炎等眼疾不及时诊治等，都会加重近视。这种原因较为常见。

　　除此以外，陶海说，医学界还有一些说法，近视眼与缺乏钙、铬等微量元素，或年幼时碳水化合物摄入过多等有关，但这些还未得到最终的验证。

　　人的眼球一直要到20岁左右才会发育成熟，而青少年的眼球正处于生长发育期，因此他们发生近视或是近视加深的几率很大。相对来说，成年人的视力状况应该比较稳定，但看电脑、阅读时间过长，眼睛长期疲劳，使得现在成年人近视不断加深的状况也十分普遍。

　　专家提醒：

　　眼镜不合适也会加重近视。

　　一旦发现现有的眼镜无法满足视力要求，就应该及时到正规医院的眼科做检查，矫正近视度数，更换合适眼镜，并定期复查，以避免眼睛长期处于“饥渴”状态，角膜和晶状体表面过度弯曲，加重近视程度。

　　配眼镜也有讲究。

　　儿童和青少年很多属于假性近视，并且视力在短时间内会有很大波动。陶海建议，18岁以下的青少年，最好半年或一年验光1次，并且采用散瞳验光，使眼肌放松，消除假性近视造成的验光不准。

　　成年人如果是第一次配镜，则需要进行一次详细的眼底检查，以排除眼底疾病、晶体畸形等。

　　不要一次性长期用眼

　　在如何正确用眼方面，陶海提出了“节约用眼”的理念，他把视力比作手电筒的电池，多次短时间使用，寿命较长；一次长时间使用，就会因为急性消耗而迅速损耗，所以要给眼睛合理的休息时间。

　　专家建议：每天看近处东西的时间，累计别超过6个小时；阅读尽量用听来替代看；书桌最好放在没有物体遮挡的窗前；台灯如果是白炽灯，最好为25瓦—40瓦，光线不宜直射眼睛；操作电脑时要保持一定距离；多做室外运动，减少游戏机、电视、电脑等“近视环境”。

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垂直的椅背坐着容易累

         　座椅的靠背最关键就是要舒适，但在我们身边，不少座椅的设计都不够规范。比如，有些靠背是垂直的，有些则将后背部垫高。其实，从人体工学角度考虑，最好选择腰部位置有突起的座椅。

　　要解答这个问题，还得从人体腰椎的正常结构讲起。 人体腰椎存在正常的生理前凸，约15度—30度，人通过前方的椎间关节和后方的两个小关节，以及腰部的肌肉来维持这个生理前凸。在日常活动中，为了维持正常的前凸，就需要腰部肌肉保持紧张，时间久了必然会导致酸痛。研究表明，人在坐着时，腰部所承受的力量是最大的，因而久坐人群更容易出现腰痛症状。

　　从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包，由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面，所以，人坐垂直靠背的座椅并不舒服。如果座椅背部位置突起呢？这样更不好。因为腰部空着会更加大其紧张度，不但不能消除疲劳，长期如此，还会导致慢性腰肌劳损。所以，应该选择一把腰部位置突起的座椅，这样能使腰部肌肉、关节囊充分放松。

　　笔者上月参加西班牙巴塞罗那的欧洲脊柱会议时，曾到当地某公园的水泥椅上小憩，发觉这些建于一百多年前的座椅，都考虑到了人体腰椎的生理曲度：在腰部加了一个小小的支撑，当游客感到腰酸背痛时，能让他们得到彻底放松。




        天冷吃什么有利健康

       到了初冬季节，很多人感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的变化关系十分密切，因此要多吃些有润肺生津的食物。适合秋冬季食用的食品有：

　　藕：生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。 故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

　　黄鳝：秋冬食鳝不但补益力强，对血糖也有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。

　　蛇肉：在驰名中外的南国菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老延年益寿的作用。

　　板栗：有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉。

　　花生：深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。

　　红枣：秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

　　此外，秋冬季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则宜食用人参、沙参、枸杞子、何首乌等。



      洗发液的三个“讹传”

      当今的洗发液市场不仅品牌繁多，而且促销手段五花八门。有的厂商在宣传时过于夸大或失实，给消费者带来许多认识上的误区，其主要表现在以下几个方面：

　　一、植物之说

　　就目前而言，市场上有些植物洗发液并未完全脱离化学洗发液的范畴。 因为从植物中提取离子活性剂对技术和设备要求非常高，并且提炼浓缩成本高得惊人，差不多是产品本身价格的10倍左右。因此，在这类产品中，承担去污作用的离子活性剂很大程度上都是化学合成的，而有一些洗发液宣称是植物型，但实际上并不含植物成分，仅以植物香味或色泽来吸引消费者。

　　二、去头屑之说

　　头屑是由真菌引起的，用含有ZPT(锌化合物)物质的洗发液能杀灭真菌，去除头屑，这是因为真菌引起的头皮屑是头油沾上脏物并在真菌作用下形成的，ZPT对这种头屑的作用确实明显。但这种头屑现象的比例并不高，更多的头皮屑是由头皮老化表层死皮脱落而造成的，其状如雪片，这种头屑是人体的一种新陈代谢的现象。用市面上含有ZPT的去屑洗发液对付以上这类头皮屑，不但不能使头皮屑完全消除，还会越洗越多，因为ZPT在杀灭真菌的同时，也杀伤了正常头皮组织细胞，造成死皮的大量脱落。

　　三、洗发油之说

　　目前，有的洗发液里的洗发原料属于阴离子活性剂。而被人们在长期使用实践中认为最好的护发品油是属于阳离子活性剂，两者混合将产生化学反应，根本不能让两者完全发挥各自功效，因此使消费者对洗发油效果大失所望。




      解决你只进不出的痛苦

      你有食物只进不出的痛苦吗？便秘是一种困扰，严重时还会影响生活。其实从人体排泄的大便可以了解到自己的身体是否健康哦！

　　如果你的便便总是发出惊人的臭味、颜色暗沉，那么你就要注意身体啰！一般来说，吃了过多肉类也会造成此种状况，那表示你身体内坏菌太多，身体有许多没有排除掉的坏菌哦！

　　那么又如何改善这个问题？其实相当简单。 只要多吃蔬菜水果，或者选择优酪乳来帮助体内益菌生长。其实这跟解决便秘问题是同一个方法。

　　便秘的种类因其成因不同种类繁多，但要改善便秘可就要从生活做起了。除了多吃高纤维食物，如蔬菜水果，还要喝够多的水哦！否则容易造成体内气体过多，因胀气而导致不舒服，甚至腹痛。

　　除了一些生活上的方法以外，也可以采用食疗。食疗的原理其实就是选用最有通便效果的食物，帮助改善便秘的情况。或者你也可以在早上刚起床时，喝一杯加盐温开水，或是喝一杯冰水，都有助于改善便秘哦！

　　当然，便秘还有其它病理性成因，尤其便便里若有出血状况，更要寻找医师诊治，以免延误就医时机。

　　改善体内环境是根本之道，根据研究，人体是比较适合草食性食物的，不妨多摄取蔬菜水果，这样也可以改善因便秘情况引起的黑斑问题、皮肤粗糙问题哦！

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皮肤痒就用燕麦来洗澡

      通常，人们只知道燕麦是有益健康的食品，其实，燕麦还是沐浴佳品。

　　美国伊利诺伊州的皮肤科医生法伦博士对燕麦的好处赞不绝口。

　　主要有两点：首先，燕麦的粒状组织结构、水溶性和非水溶性纤维的存在，使其具有很好的吸收性，因而清洁作用很强，尤其能够有效清除深层皮肤中的污垢。

　　第二，燕麦含有很多改善皮肤的营养成分，比如二氧化硅，可以减轻或治愈不少皮肤病。而且，在所有的谷类中，燕麦的氨基酸含量最高，并且种类均衡，是锁住皮肤水分的重要媒介。因此，燕麦的滋润效果也相当显著，特别是对于干性皮肤的人而言。

　　法伦博士还特别提到，燕麦粉能治疗皮肤刺痒，不管刺痒的原因是阳光暴晒、蚊虫叮咬、湿疹、牛皮癣，甚至是接触了有毒植物，都很有效。由于燕麦是天然植物，作用温和，因此对于婴儿及有长期皮肤问题的人非常适用。不过，专家提醒说，最好不要直接将燕麦片放入洗澡水中，否则营养成分不容易完全溶解在水中，使用前最好把燕麦细细磨碎。

　　美国著名的芳香精油专家伊莲娜提供了一个用燕麦洗澡的方法：用半杯燕麦片、1/4杯牛奶、2汤勺蜂蜜混合在一起，调成干糊状，然后将这些原料放入一个用棉布等天然材料做成的小袋子中，将其悬挂在浴缸的水龙头下，流水就会均匀地将燕麦的营养精华稀释，冲入浴缸中。

　　如果没有条件，专家说，也可以用另一种简单实用的方法代替：将1/4杯燕麦用一些温水混合好，调成糊状。用手直接涂抹在发红、发痒的皮炎患处，或者干燥的手肘、足跟、腿部，然后用温水冲净或者温热毛巾擦干净即可，每天涂抹1-2次。

　　此外，专家提醒人们，虽然食用的燕麦片就能用来洗澡，但选择时一定要看清成分说明，尽量不要选择速食型或添加了调味料的燕麦。



      开水烫碗并不能消毒的

      　现在，许多人外出到餐馆尤其是小餐馆吃饭，喜欢在饭前用开水烫碗，以为这样就可以杀菌消毒。对餐具来说，高温煮沸确实是最常见的消毒方式，很多病菌能都通过高温消毒的方式杀灭。但是，高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个是作用的时间。

　　肠道传播性疾病的微生物种类很多，常引起急性腹泻的细菌有致病性大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌、霍乱弧菌、蜡样芽孢杆菌等。这些细菌多数要经100℃高温作用1—3分钟或80℃加热10分钟才能死亡，加热温度如果是56℃，加热30分钟后，这些细菌仍可存活。另外，某些细菌对高热有更强的抵抗力，如炭疽芽孢、蜡样芽孢等。

　　所以，吃饭前用开水烫碗，因作用温度和作用时间不足，只能杀死极少数微生物，并不能保证杀死大多数致病性微生物。要达到效果，煮沸、流通蒸汽或使用红外线消毒碗柜等都是可选的方法。如果采用煮沸，要想做到真正消毒，一定要多煮一会儿，用红外线消毒碗柜一般要维持15—30分钟。




      鱼刺鲠喉应该怎么处理？

      日常生活中，在吃东西时不小心被鱼刺、竹签、鸡骨、鸭骨等鲠住咽喉的意外常有发生。

　　咽部被鲠处多位于扁桃体上、舌根、会厌溪等处。当进食中有可能因仓促进食而发生鱼刺等鲠喉时，应小心本病。此时大多有刺痛或吞咽时加重，影响进食，对于少年儿童,较大的异物还可引起呼吸困难及窒息。

　　此时，应积极进行处理：

　　1．令病人张口，用筷子或匙柄轻轻压住舌头，露出舌根，打着手电筒看能否看到有鱼刺等异物。如有时可用镊子将异物夹出。

　　2．如病人自觉鱼刺等鲠在会厌周围或食管里，不易取出时，可让病人含一些食醋，慢慢地吞下或用中药乌梅(去核)蘸砂糖含化咽下或用中药威灵仙30克，加水两碗，煎成药，在30分钟内慢慢咽下，一日两剂，一般吃l一4剂，鱼刺即可软化自落痊愈。

　　如方便时,最好能就医处理。至于民间有些人习惯用大口吞咽饭团或菜团的方法，企图把鱼刺压到胃内。这种方法有时会适得其反，轻则加重局部组织损伤，重者可造成食管穿孔，其至伤及大血管引起大出血.




      好好休息不等于卧床睡

       在医嘱中，医生经常告诉患者“回去要好好休息”，很多人把这句话理解为“卧床睡觉”，于是回去便“卧床不起”了。

　　古人云：“凡睡至适可而止，则神宁气足，大为有益。多睡则身体软弱，志气昏坠。”健康人没有必要睡得太多，那病人是不是就可以尽情“享受”一下多躺、多睡的“特权”呢？

　　如果患者病情危重和疾病本身（如骨折等）导致活动受限时，卧床休息有助于疾病的康复，但并非所有的疾病都需要卧床休息。

　　例如，骨质疏松的疼痛多在卧床休息后减轻，因而，好多患者误认为卧床有利于骨质疏松的康复。实际并非如此，长期卧床反而会使病情加重。美国的一项医学研究得出了这样的结论：长期卧床不仅会产生便秘、背痛、褥疮等副作用，还会损害患者的肌肉和骨骼，引起肌肉萎缩、肌力减退。健康人卧床休息1个月，肌纤维横断面积可减少10％～20％，两个月可减少50％。相识是缘份

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家庭食品制作安全的十条黄金规则

       1．选择经过安全处理的食品；
      2．彻底烹调食品；
      3．立即食用做熟的食品；
      4．精心储存食品；
      5．彻底再加热熟食；
      6．避免生食与熟食接触；
      7．反复洗手；
      8．精心保持厨房所有表面的清洁；
      9．避免昆虫、鼠类和其他动物接触食物；
      10．使用符合卫生要求的水。



      吃臭豆腐当心中毒

      很多人对臭豆腐情有独钟，在津津有味品尝的同时，提醒你一下，可要防止其中毒。当你食用臭豆腐后，若出现全身无力、头痛；头晕、食欲不振、视力模糊、眼睑下垂、说话受阻时，便可能是发生中毒了，应立即到医院就诊，尽快接受治疗，以防发生生命危险。
    原来，有一种菌——肉毒梭菌，常常随臭豆腐的制作过程而安家落户，繁衍后代。土法制臭豆腐的过程一般是：先将一大块豆腐煮熟再分成小块后一层一层地放人容器(如缸等)中，然后再将容器封住发酵，能致毒菌提供“安乐窝”的操作是最后一步——封口，此时你若将其密封得一点气都不能透过，那可就惹下了大祸，因致毒的肉毒梭菌是一种厌氧菌，你的这种操作恰好为它提供了生存繁殖的环境，从而大量繁殖，使致毒可能性大大提高。所以封口时应用一些通气好的物品如荷花叶等，而不要用薄膜之类不透气的物品。
    此外，为防止中毒的发生，应先将臭豆腐放入锅内熟煮数十分钟，将其中的致毒菌杀死后再食用。




      菜水隔夜不能喝

        营养学家提倡让婴幼儿喝一些煮菜水，但绝不能给孩子喝剩余的隔夜煮菜水。因为许多绿叶蔬菜如小白菜、菠菜、卷心菜中都含有较多的硝酸盐，在煮菜时，菜中的硝酸盐就溶解到菜水中。菜水中的硝酸盐因放置时间过久，在细菌作用下形成亚硝酸盐，亚硝酸盐进入人体后，影响红血球的带氧能力，从而使机体缺氧而危害健康。婴幼儿喝了隔夜的煮菜水后，可能出现口唇青紫，重者出现呼吸困难，甚至昏迷，有的可因大脑缺氧发生惊厥而死亡。




      要正确使用安全的鼠药

        有资料显示，导致中国百姓中毒的毒物类型，农药和鼠药列为前两位，农药占29.22％，鼠药占28.62％。每年中国的农药用量比鼠药用量要少得多，所以按比例，急性剧毒鼠药是中国老百姓中毒死亡的首要因素。
　　
　　鼠药和我们的生活、健康密切相关。老鼠危胁人类健康和生存环境，人类从来没有放弃过消灭老鼠的努力。我国在每年春秋季节都要统一投放大量的鼠药，以消灭老鼠。
　　
　　在1950年以前，投放急性鼠药是消灭老鼠的主要手段，毒鼠强等是被通常使用的药物。这些药物毒性大，无解药。现在通常使用以抗凝血剂为主的慢性鼠药，老鼠服药后，症状较轻，不易引起同类的警觉，而且浓度低，对人、畜较安全，解毒药是临床常用药，中毒后容易获救。

幽幽紫水晶

              

等待冰雨

学习了
呵呵