如何选择一双适合你自己的运动鞋

太子妃

如何选择一双适合你自己的运动鞋
当你走进运动服装店时，往往会被体育明星或他们（她们）所做的广告影响你对运动服装的挑选，他们带磁性的广告语言常常压倒你的理智，商店的服务员会拿出十几个品牌的数百个样品给你选择，如慢跑鞋、篮球鞋、足球鞋足以让你眼花缭乱。但是，如何挑选一双适合你自己体质和从事项目的运动鞋呢？当你面对这样的选择时，你可以咨询那些接受过专业知识培训的运动服装销售服务员也可以化几分钟来阅读这篇文章获得这样的一些指导，储备一些挑选运动鞋的知识后再走进运动服装店。众所周知，人的脚的大小是不一样，如同每个人的运动能力水平和从事的项目也不一样，例如：如果，你仅仅是每周进行少量的慢跑，打打篮球消磨一下时间，那么，买一双越野的跑步鞋最实用，如果，你每周从事某种运动项目三到三次以上更多次的运动或者休闲活动的话，你一个选择与你从事运动项目要求的专业运动鞋，这样有助避免运动损伤的发生，如：“胫骨骨膜炎”；“行军足”。通常情况是，进行有氧运动的人需要穿能够吸收震荡带缓冲垫子的运动鞋，进行快走活动的人需要在鞋跟的部位安置有很好的缓冲垫子的鞋，这样，可以减轻足趾的过多的滚动，如果，你是在运动场上进行运动的人，那你需要有踝关节侧向带保护的鞋，这样避免踝关节的侧翻向内旋转的损伤，也意味着鞋垫不宜过高。在篮球运动中，司职不同的位置的运动员他们的穿着的鞋也是不同的，中锋因为起跳的动作多的缘故，气垫的位置主要在前足掌，而，组织后卫的运动员因为做急停的动作多，气垫子放置足跟。当然，与个人足底的压力区域不同也是调节气垫子位置的参考因素。
我需要一双什么样特性的鞋呢？
在开始选择鞋之前，你要明白自己是高、中、低足弓的人？做个实验就知道你的足弓情况，赤足浸润潮湿后，在硬地上踩个你自己的足印，如果前足掌与脚跟之间的连线是细长的，那你就是高足弓人，若果，足印看上去就像你的足的形状，那你就是低足弓的人，也称平板足。而中等足弓的人则介于前两者之间。对于高足弓的人而言，因为灵活性不足的问题，应该选择带缓冲垫子的鞋，而，中等足弓的人选择鞋应该是选择稳定性较好的鞋子。记住，任何足有问题的人在选择鞋时，都应该选择适当的鞋去适宜这些足的特殊要求，你曾经发生过踝关节的扭伤吗？那么一双高帮的鞋子可以帮助你踝关节的稳定性，尤其是在进行侧滑步动作时。如果你的足弓的深部存在疼痛，你可以需要足弓的特殊适应垫来缓解疼痛。如果，你患有姆囊炎(大趾内侧的肿炎——第一跖骨头内侧的异常突起伴粘液囊形成，导致?趾侧向或外翻移位)，也许你需要买前足掌较宽的鞋。来缓解局部的压力堆积刺激。
什么才是合脚的鞋呢？
我们推荐运动爱好者在选择鞋时，遵循下面的几条原则：
1、      当脚在最大的状态时来测量足的大小，如，在一天将结束的时候或者跑步、行走、训练、比赛运动结束后，进行足的大小的测量。
2、      在测量时应该穿上运动袜子后进行测量。
3、      同时测量双足的大小。
4、      最好要亲自试穿一下鞋，因为，不同的公司生产的码子可能不一样。
5、      确认双足都要穿着舒适。
6、      确保在姆趾与鞋的顶之间存在一个手指宽的距离。
总之，鞋的内衬应该与足背、足跟有好的包裹性，要贴紧。舒适的感觉很重要！对于女性而言，由于足跟的狭小，选择鞋应该注意鞋跟不要过于松弛，这会导致一些问题，女性选择鞋时更要注意鞋内衬的紧贴性，现在，一些的大的制鞋运动专业公司，已经提供个性化的鞋子制作服务，这样的鞋是根据个人的脚形状 和足底的压力情况来设计制造，价格也是不菲。
最后，请注意：你要在短期内马上穿新的运动鞋进行比赛或者运动的话，换言之，买一双新鞋第二天就去穿上它去比赛，是十分不妥当的！你需要让你的足适应你的新鞋，这是需要一定的时间。最好在家的时候穿新鞋，让你的足慢慢适应新鞋。然后，再穿这种鞋去运动或比赛。此外，一个对你的鞋进行监督它的损耗情况，一双鞋在使用600km 后，气垫就磨损坏了，如果，有可能请为你的运动或者活动预备2到3双鞋。这样交替使用，可以很好的延长鞋的寿命，同时又对足提供较好的保护。
请记住：别人的建议不能够替代你自己的调整，你的健康你做主！