孕前如何调节心情状态

晓妍

生育是一种爱的传递，它是以夫妇感情的发展为基础的。孕前的心情状态对女性孕期母子的健康有着微妙的影响。心情与一个人的期望值和实现值有着密切的联系。创造和谐的孕前心理环境对于孕妇来说至关重要，使自己的心理保持良好的状态，主动调节阻碍受孕的不良情绪，孕育一个健康快乐的宝宝。

1、引导对方的心境

夫妻善于主动调节相互之间的心理平衡，当一方由于气质上的或性格上的原因失去正常的心理状态时，另一方善于引导对方摆脱因境。

2、缓解压力

善于安排适宜的生活节律，以消除某种容易产生的心理失调，缓解工作等带来的压力，还可以丰富生活内容，增进夫妻感情，为宝宝的降临营造一个温馨的环境。

3、互相包容

彼此都善于在特定情况下，加大自身处理与对方关系中的“容忍度”，平素尚可能要进行适当争论的非原则性问题，这时可先容忍下来，留待以后的适当时机解决，也可借其他方法使之自然消化。相互包容对于备孕的夫妇来说除了调节相互之间的关系外，更是创造良好心理环境的关键。

4、培养良好的社会适应能力

这个社会是由方方面面共同组成的，是丰富多彩的，其中协调和处理好人际关系是关键和重点。人际关系如鱼得水了，心态好了，就会有利于怀孕。

5、培养良好的工作、学习方式

只有建立良好的精神状态，做到自尊、自强、自立、自爱，并且在不断变化的学习环境、工作环境、生活环境中找寻适合自己的最佳方法及心理调节方式，使自己尽快进入新的角色，适应新的环境，才能既有利于工作，又能对受孕及妊娠有所帮助。