【育儿知识】 孕前女人少不得的维生素b

gg52713

　　1 2 女人需要补充哪些维生素?怀孕前的女性可以吃什么来补充维生素?相信每一位未来的妈妈都十分关注这个问题。维生素是人体必需的营养素，有很多准爸妈因为不正确的生活方式或饮食结构造成维生素缺乏，维生素的缺乏会妨碍孕育高质量的宝宝。维生素的补充不能单一化，因为不同的维生素对人体起着不同的作用。
　　维生素B1令你精神焕发
　　常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1，因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。
　　维生素B1的生理功能
　　1、促进成长。
　　2、帮助消化，特别是碳水化合物的消化。
　　3、改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。
　　5、可缓解有关牙科手术后的痛苦。
　　6、有助于对带状疱疹的治疗。
　　【维生素B1的食物来源】
　　酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶、玉兰。