抖空竹的好处

竹林

    抖空竹运动是我国独有的民俗体育活动。它集健身、娱乐于一体，是一种合乎生理和运动原理的体育运动，又是一种医病防病的健身活动。因此可以说抖空竹是一项综合性多功能的体育运动。那么空竹运动对人体究竟有哪些好处呢？
    抖空竹看似很简单的上肢运动，其实不然它是全身运动靠四肢的巧妙配合完成的。当双手握杆抖动空竹做各种动作技巧时，人的上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节，膝关节、踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时运动，以带动身躯的前后、左右的移动、转动，两臂的舒张、收缩。脚步的跟随，经过反复的锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。

    抖空竹时，人的注意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑，作出正确的判断。所以，双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断得到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，预防花眼、还能起到提高视力的作用。　　
    做各种空竹的花样技巧时，还能促进人的大脑发育，提高机能，注意力会高度集中，大脑始终处于兴奋状态，可防止健忘、老年痴呆，可增强精神集中的能力，延缓大脑的衰退。　
   防治肩周炎，胳膊的上举、外展、轮转等运动，还有如对抛、盘丝、背挑、天鹅跳及更为复杂的大鹏展翅、云天雾地等花样，能使韧带壁增厚、关节弹性恢复、黏性组织剥离、肩关节疼痛慢慢消失，常年抖空竹可以治肩周炎。
    抖空竹时做的花样技巧动作要舒展到位，因此人体各部位的骨骼肌肉的周期性的收缩与舒张可以加强静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，在抖空竹时，人的心情舒畅，呼吸自然，这样就会加强血液循环，从而促进人体各器官的组织供血、供氧充分，物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。　
   　古代医学理论认为：“人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也”，就是说，神经系统的活动能力提高，可以改善其他系统的机能活动。抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，改善消化道的血液循环，促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要。
     室外空气新鲜、阳光充足，一群人集聚在一起互相学习、互相协作、竞争，更加能创造出和谐欢乐的气氛对身体大有益处。我们青州空竹队中大部分是中老年人，他们个个身体强壮精神焕发、朝气蓬勃，身手敏捷、思路清晰、反应灵敏，这是我们常年坚持抖空竹锻炼的结果。
    抖空竹的几大好处：1、提高视力、2、促进智力、3、促进四肢协调能力、4、改善消化系统、5、防治肩周炎。
      快乐抖空竹我喜欢我热爱，它给我带来了无限的快乐、无限的乐趣、运动、健身为一体，为我的生活增添了色彩。

竹风兰韵

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