不同体质孕妈妈孕前调理秘籍

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不同体质孕妈妈孕前调理秘籍


气虚体质：
老觉得精神不佳、体力不济的孕妈妈应注重补气健脾。可以多吃点红枣或西洋参，如泡水喝，也可以常用红枣煮粥喝。

阴虚体质：
孕妈妈身材消瘦，爱出汗，便秘，小便少，易上火，应以滋阴补肾为重。常用枸杞和菊花泡水喝或是煮粥喝，以清肝明目；食用西洋参或小枣则可补气，益肾；还可以多吃点冬瓜、丝瓜等食物凉补。

血虚体质：
孕妈妈气色不好，手脚冰凉，应重视养血安神。应吃阿胶、鸡汤和红枣等补血佳品，以及富铁食物，如苹果、绿色蔬菜、猪肝、大豆、牛奶、鱼、蛋等。

湿热体质：
孕妈妈身材偏胖，口中多痰，大便稀软，白带较多，应以利水健脾、除湿清热为主。可经常用薏仁煮粥或做饭。平时可以多喝绿豆汤和冬瓜汤。