分享宝宝调理饮食

亲子乐 · 发表于 2014-8-27 14:52:59

食习惯不好、疾病等因素容易引起宝宝面色发黄，妈妈可以针对宝宝食欲不振、脾胃虚弱等情况，以下为宝宝烹调食疗方3款。
一、红糖姜汤
生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。
准备食材：红糖50克、姜20克、小枣（干）15克。
步骤1：将枣干洗净。
步骤2：将红糖和干枣煎煮20分钟。加入生姜片。
步骤3：煮5分钟即可上锅。
是否很简单了，制作方法简单，方便随时制作给予宝宝饮用，驱除湿寒。

二、胡萝卜山药粥

排骨有很高的营养价值，胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

准备食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量
步骤1：胡萝卜切块
步骤2：排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右
步骤3：加入山药，胡萝卜
步骤4：炖煮15分钟
步骤5：取山药胡萝卜捣烂
步骤6：备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可
步骤7：最后盛上一碗即可

三、消食萝卜汤：

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

准备食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
步骤1：白萝卜洗净切片
步骤2：干桔皮切丝
步骤3：生山楂洗净
步骤4：将所有原料放入小锅中，加水600m
步骤5：大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用
步骤6：最后盛上一杯即可
以上三款煮法都比较简单，花费时间不长，适合妈妈在短时间里煮给宝宝吃，帮助其驱湿寒，促进消化，增强食欲等，因为宝宝肠道还发育不良，需要我们全面呵护，才能吸收身体发育所需营养,同时还需要不断补充“水苏糖”益生元，而“水舒唐”系列富含这种适合宝宝的益生元，对肠道吸收极其有帮助。