夏日清火小菜 百合拌苦苣

huanggua

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<br /><p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://img03&#46;taobaocdn&#46;com/contribution/i3/T1LDRiXf_&#46;ndOH&#46;X6X&#46;JPEG" /></p>
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<br />    查看了一周的天气预报，得知将有连续几天的降雨，异常兴奋。早上按照原计划去地里移栽黄豆和地豆，腾出土地种上豇豆，整整折腾了四个小时，11点回到家，午餐做了一个百合拌苦苣。苦苣是自己地里现采摘的，很是新鲜。呵呵～～自己种菜自己吃！幸福的日子哟～</p>
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<br /><p style="text-align: center;"><img height="375" width="500" src="http://img04&#46;taobaocdn&#46;com/contribution/i4/T1BTNiXbwkndOH&#46;X6X&#46;JPEG" alt="" /></p>
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<br />    上一张苦苣地里的原生态图片：苦苣的药用价值和食用价值都非常高，苦苣的药用有清热、消炎、解毒的功效食用有凉血、消肿、解毒、去热除燥的作用，丰富的维生素C和各种类黄酮成分可帮助人体提高免疫力，百合也是润燥清热的药食两用蔬菜。此两种原料搭配的凉拌菜可以帮助人们度过苦夏，清心、安神、去除烦躁。</p>
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<br /><p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://img01&#46;taobaocdn&#46;com/contribution/i1/T1yDNiXoUjndOH&#46;X6X&#46;JPEG" /></p>
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<br />百合拌苦苣过程图片<br />
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<br />百合拌苦苣的原料：<br />
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<br />鲜苦苣200g 百合50g 蒜泥10g 米醋10ml 香油3ml 食盐1g<br />
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<br />百合拌苦苣的做法：<br />
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<br />1、苦苣摘洗干净<br />
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<br />2、洗净的苦苣再用盐水浸泡10分钟<br />
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<br />3、鲜百合掰开洗净<br />
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<br />4、苦苣沥干水份，与百合放入容器中，加入蒜泥、米醋、香油、食盐拌匀即可</p>                                        <br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://61&#46;145&#46;118&#46;219/bbs2/read&#46;php?tid=23321&fpage=10  Powered by PHPWind&#46;com</blockquote>